- Infusión con edulcorante a gusto
- Leche descremada 1/2 taza
- 2 rodajas de pan ó 1 mignón grande ó 6 galletitas
- 4 cucharaditas de queso untable ó bastón de queso port salut bajo en grasas
COLACION: (a 1/2 mañana) 1 porción de fruta
ALMUERZO: Opcional caldo ó sopa de verduras casera
- Vegetales varios: 1 plato hondo
- Carnes: 1 porción mediana
- Aceite: 4 cditas como condimento
- Fruta: 1 porción
MERIENDA: Igual al desayuno
CENA: Opcional caldo ó sopa de verduras casera
- Vegetales: 1 plato hondo
- Cereales y derivados: 1 porción de algunas de las opciones mencionadas
- Aceite: 5 cditas
- Fruta: 1 porción
COLACION NOCTURNA: (antes de acostarse, aprox 23Hs)
- 1 yogur descremado con cereales ó 1 yogur descremado con 2 galletitas permitidas
